老年人体质偏弱,适逢秋冬季节,外界寒冷,不方便外出锻炼,如何保健成了问题。此时不妨学习一下脚部穴位按摩法,给自己做一个足疗,以保养我们的内脏。  
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脊柱梳理加盟-按一按,养生效果加倍!
日期:2021-10-10【 返回上一级 】

  老年人体质偏弱,适逢秋冬季节,外界寒冷,不方便外出锻炼,如何保健成了问题。此时不妨学习一下脚部穴位按摩法,给自己做一个足疗,以保养我们的内脏。
  脚上的太溪穴、太冲穴、太白穴,分别是肾、肝、脾三条经络上的重要大穴。每天揉一揉这三个穴位就等于做了一次足疗。

 

  (1)补肾的老太太”——太溪,在内踝骨向后凹陷的位置。这个穴位是肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。可谓是补肾的一个要穴。按摩此穴,可以调理由肾阳虚引起的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓,也可以调理肾阴虚引起的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛。
  (2)专管发脾气的老太太”——太冲,在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位是肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血,对青光眼、高血压、心脑血管疾病有一定作用。老人按这个穴位时感觉特别疼,往往说明血压不正常,经常按揉有助于降压。年轻女性按压此穴很疼,通常反映其肝火比较大,爱发脾气,或者月经不调。经常按揉此穴有利于祛肝火、调月经。
  (3)调理气色的老太太”——太白,在脚内侧,大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。这个穴位是脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。老人可以通过按摩此穴来缓解因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等症状。同时,按摩这个穴位还可减轻脸色发黄、乏力犯困、没有精神、食欲不振等症状。  

  中医讲春夏养阳,秋冬养阴,寒露这个节气正是调养阴经的关键期。而这三个穴位所在的肾、肝、脾三条经络都属于阴经,在对的时间按摩对的穴位,效果自然更加显著。

 


  学会了三个穴,还可以配合泡脚来达到更好的养生效果。

  在泡脚水中可加入以下两种材料:

  1.花椒具有祛风除湿,温经镇痛的作用。如果病人出现风湿性关节炎,可以经常用花椒水泡脚,能够起到疏通经络,促进体内新陈代谢的作用。另外,病人患有脚癣等病症,也可以经常用花椒水泡脚。需要注意的是,如果是女性病人,在经期就不能够用花椒水泡脚,避免加重出血量。
  2.生姜性温,里边有姜辣素可以刺激胃黏膜、增强消化能力,能有效地缓解由于寒凉的食物过多导致的腹痛、腹泻;生姜泡脚可以预防像孕妇孕期腿脚抽筋,可以把生姜切成片加水煮,待稍凉以后泡脚,能够缓解疲劳、增强血液循环、帮助睡眠;还可预防脚部皲裂。