颈椎是人体承上启下的重要部位，很多人却因为忽视保护颈椎从而患上了颈椎病，长期的不良坐姿、低头玩手机都是颈椎病的诱发因素。很多中小学生、上班族都饱受颈椎病的折磨，有单纯的脖子疼，有胳膊麻木的，也有走路踩棉花感的。下面来看看不同程度的颈椎病表现出的不同症状！

1、颈椎病最早期的情况仅仅为窦椎神经受刺激，引起颈部不适、颈部及周围痛及活动受限等症状。

2、如果有脊神经根受压，除颈部症状以外，还会放射到上肢，表现有手麻，手指、上肢放射痛，抓握无力以及指尖敏感等。

3、如果椎动脉受压，血液流动不通畅，大脑供氧不足，则主要表现为踩棉花感、头痛、眩晕、视力障碍等。

4、当脊髓受压，颈痛不明显，会有四肢乏力，最先出现行走、持物不稳等症状，严重时甚至表现四肢瘫痪，大、小便失禁等。

颈椎病不容小觑，日常预防很关键！

1.保持良好的坐姿或者体位

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

2.提醒自己做

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

3.常常参加体育运动

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

4.适当的枕头高度

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。